Rückentraining & Wirbelsäulengymnastik

Eine gesunde, kräftige Rückenmuskulatur
ist die Basis für Stabilität und Mobilität in der Bewegung.

Warum Rückentraining?

Auslösende Faktoren für Rückenschmerzen können unter anderem mangelnde Bewegung, schlechte Haltung, besondere körperliche Belastungen, aber auch Stress und andere psychische Belastung sein. Regelmäßige sanfte, dynamische körperliche Betätigung kann Rückenschmerzen lösen, vorbeugen und wieder Freunde an der Bewegung bringen.

Beim Rückentraining, in der Betrachtungsweise der „Neuen Rückenschule“,  liegt das Augenmerk auf sanften Bewegungsabläufen, Kräftigung der Wirbelsäule, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Aktivierung der innenliegenden Muskulatur und Mobilisierung.

Genießen Sie, in entspannter Atmosphäre, Ihren Körper und Geist wieder in Balance zu spüren.

Der ideale Ausgleich nach einen anstrengenden Arbeitstag oder für Zwischendurch!

Keine Zeit für regelmäßige Kurse?
Oder bevorzugen Sie ein Personal Training?

Ruecken Training 1040 Wien Balance LoungeIn der Balance Lounge bieten wir Rückentraining in Form von Einzeltrainings – individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Terminkalender zugeschnitten – an.

Die Einheiten gestalten sich als eine Mischung aus sanften Mobilisierungs-, Kraft- und Dehnübungen. Neben dem Rücken werden vor allem auch Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, so wie Balance und Beweglichkeit trainiert.

Abwechselnd werden Hilfsmittel wie zB das Theraband, Faszienrollen und Smovey-Ringe eingesetzt.

Kosten für ein Einzeltraining (á 60 min.): 55 Euro
Gesonderte Kleingruppen, Blöcke und Firmenkonditionen nach Vereinbarung!

Info & Terminanfrage

 

Ihre Trainerin: Gudrun Darabos

In meinem mehr als 25 jährigen Berufsleben im Büro durfte ich viele schöne Erfahrungen sammeln, aber ebenso die negativen Auswirkungen von Stress und Hektik auf Geist und Körper spüren.

Die Folgen waren u.a. Rückenschmerzen, Verspannungen und Kraftlosigkeit. Auf der Suche nach Ausgleich und um wieder in Balance zu kommen, habe ich für mich die Bewegung in der Natur und Workout-Übungen entdeckt und zu meiner Berufung gemacht

Information und Terminvereinbarung unter gudrun@balancelounge.at oder telefonisch unter +43 660 911 62 50.