Yoga & Pilates Private-Session

Yoga Privatstunden Einzelsession 1040 WienNehmen Sie sich Zeit und Raum für sich Selbst! Praktizieren Sie Yoga in einem ganz persönlichen Rahmen und bleiben Sie zeitlich flexibel!

Unsere Yoga-Privatstunden sind für all diejenigen geeignet, die ein körperlich perfekt auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training suchen, ihr innewohnendes Potenzial in einer individuell abgestimmten Yoga Praxis entfalten oder tiefere Erfahrungen ihrer Weiterentwicklung erleben möchten.

In entspannter Atmosphäre haben Sie die Gelegenheit, alle Fragen bezüglich Ihrer Gesundheit und körperlichen Fitness zu besprechen. Der Unterricht bietet Zeit und Raum für die notwendige Aufmerksamkeit.

Mögliche Themen der Private Session:

  • Erarbeitung eines individuellen Trainingsplans
  • gezielte Verbesserung der Körperhaltung
  • Stärkung von Konzentration, Innerer Haltung  & Emotionaler Stabilität
  • Stressabbau
  • Erlernen von Entspannungsmethoden & Meditation

Happiness is when what you think, what you say and what you do are in harmony.
(Mahatma Gandhi 1869-1948)

Yoga_privatstunde_private_1040_Wien_1010Yoga & Pilates Einzelunterricht findet in unseren Räumlichkeiten in der Balance Lounge statt und wird je nach Bedarf flexibel vereinbart. Termine sind täglich in der Zeit von 8.00 bis 22.00 Uhr möglich!

Kosten für eine Einheit á 60 min.: EUR  75
Kosten für eine Einheit á 90 min.: EUR  90

Ihre Dipl. Yoga & Pilates Trainerin: Amila Sijamija

Die Yogapraxis ist fuer mich immer auch etwas Intimes. In grossen Gruppen Yoga zu praktizieren ist deshalb nicht optimal, weil der Yogalehrer nicht auf jeden Schüler einzeln eingehen kann. Je kleiner die Gruppe ist, umso besser.

Was ich an den Einzelstunden Yoga so schätze ist, dass man die Möglichkeit hat, Yoga in einem sehr privaten Rahmen in eigenem Tempo zu praktizieren und in den Genuss von detailliertem Adjustment zu kommen.

Zudem finde ich, dass Yoga Übungen, entsprechend der eigenen Konstitution, von Beginn an korrekt ausgeführt werden sollten und hier sind Privatstunden ein idealer Rahmen.

In den Einzelstunden haben wir ausreichend Zeit und Raum fuer die persönliche Aufmerksamkeit und entwickeln einen auf Sie abgestimmten individuellen Plan.

Die Inhalte können vom Aufbau einer therapeutischen Uebungsserie (therapeutisch orientierte Übungen, z.B. bei Rückenschmerzen) bis zum Erlernen von Entspannungs- und Atmungstechniken reichen.

Sie erreichen Amila per Mail an amila@balancelounge.at oder am Telefon unter +43 676 312 62 95!

Pilates Einzelunterricht & Privatstunden

Pilates Personal Training – Push yourself, no one else is going to do it for you!

Pilates ist ein von Joseph Hubertus vor 100 Jahren entwickeltes Übungssystem, welches alle Muskeln in Ihrem Körper kräftigt und dehnt. Das Ziel ist es, die Entwicklung eines starken Körperkerns zu fördern und so mit Hilfe bewusster Atmung ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.

Herkömmliches Muskel- Körpertraining tendiert dazu kurze, massige Muskeln aufzubauen – der Typ von Muskeln, der am anfälligsten für Verletzungen ist. Pilates dagegen verlängert und stärkt die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit. Das Training bewirkt ein ausgeglichenes Verhältnis von Stärke, Kraft und Flexibilität und hilft dem Körper, sich wieder in effizienten Abläufen zu bewegen.

Im Pilates Training konzentriere ich mich voll und ganz auf Sie und entwickle ausgehend von ihren körperlichen Voraussetzungen, persönlichen Wünschen und Zielen ein individuell auf Sie abgestimmtes Training.

Gruppen- und VeranstaltungsraumMögliche Themen der Private Session:

  • Steigerung von körperlicher und geistiger Vitalität
  • Haltungsverbesserungen zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Steigerung von Kraft, Dehnung, Flexibilität
  • Mobilisation in den Gelenken
  • Höhere Kraftausdauer
  • Steigerung des Körperbewusstseins

„Nach 10 Einheiten spürst Du den Unterschied, nach 20 Einheiten siehst Du ihn und nach 30 Einheiten hast Du einen neuen Körper!„ J. Pilates.